UN’IDEA POST ALLENAMENTO
Succo antinfiammatorio e rigenerante
Ingredienti
2 banane
70 g di mandorle ammollate in acqua per 5 ore
2 cm di radice di zenzero fresco
2 gambi sedano con foglie
50 g di spinaci novelli
Mettere in ammollo in acqua le mandorle per circa 5 ore. • lavare il sedano e tagliare la banana in tre pezzi. • Inserire tutti gli ingredienti nell’estrattore (Hurom slowjuicer)
Benefici della ricetta
L’attività fisica deve essere uno degli “ingredienti” del nostro stile di vita: fate un po’ di movimento per almeno 30 minuti al giorno, come suggeriscono le ultime ricerche scientifiche… Allunga la vita e la rende più “allegra”! L’intensità è soggettiva ma la “benzina” per praticarla deve essere sana e questa è una regola comune a ognuno di noi, indipendentemente da età e genere. Questo succo è ricco di minerali quali magnesio, potassio, ferro, calcio; ha una buona azione antinfiammatoria, è utile a drenare acido lattico, e quindi è davvero la bevanda ideale per il post allenamento. Un vero integratore naturale!
L’attività fisica deve essere uno degli “ingredienti” del nostro stile di vita: fate un po’ di movimento per almeno 30 minuti al giorno, come suggeriscono le ultime ricerche scientifiche… Allunga la vita e la rende più “allegra”! L’intensità è soggettiva ma la “benzina” per praticarla deve essere sana e questa è una regola comune a ognuno di noi, indipendentemente da età e genere. Questo succo è ricco di minerali quali magnesio, potassio, ferro, calcio; ha una buona azione antinfiammatoria, è utile a drenare acido lattico, e quindi è davvero la bevanda ideale per il post allenamento. Un vero integratore naturale!
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